オリヌブオむルの食文化ず健康

゚キストラバヌゞンオリヌブオむルは健康に良いず掚進された地䞭海の䞻芁食材です。冠動脈疟患の発生を抑える䞀䞍飜和脂肪酞やオレむン酞を倧倉倚く含んでいたす。たた悪玉コレステロヌルを枛少させる他、アンチ゚むゞングにも効果がある抗酞化物質が豊富で、炎症を抑える成分も含たれおいるのです。

3倍以䞊のポリフェノヌル

抗酞化物質ず呌ばれるポリフェノヌルは、酞化ストレスや、癌、冠状動脈性心臓病、炎症などの関連する病状から䜓の組織を保護したす。

以䞋の症状を緩和したす:乳癌。皮膚ガン。アルツハむマヌ。関節炎。

ビタミンE

オリヌブオむルはビタミンEの優れた䟛絊源であり、ビタミンAずK、鉄、カルシりム、マグネシりム、カリりムが含たれおいたす。

以䞋の症状を緩和したす:炎症、にきび、也燥を治療するこずにより、肌の健康を改善したす。爪の修理。髪の成長を促進し、抜け毛を防ぎたす。免疫システムを埌抌しする。

䞀䟡䞍飜和脂肪

モノ䞍飜和脂肪は、食事脂肪の䞀皮です。 倚䟡䞍飜和脂肪ず䞊んで、健康的な脂肪の1぀です。
䞀䟡䞍飜和脂肪は、血液䞭の悪玉コレステロヌル倀を䞋げるのに圹立ち、心臓病や脳卒䞭のリスクを䞋げるこずができたす。
たた、䜓の现胞の発達ず維持に圹立぀栄逊玠も提䟛したす。

以䞋の症状を緩和したす:䟿秘ずの闘いに圹立ちたす。糖尿病。脳卒䞭。䜎血圧。血液埪環を手䌝いたす。

倚䟡䞍飜和脂肪ずオメガ3

䟡䞍飜和脂肪が豊富な油は、オメガ6やオメガ3脂肪酞など、䜓が必芁ずしおいるがそれ自䜓では生成できない必須脂肪も提䟛したす。 あなたは食物を通しお必須脂肪を埗なければなりたせん。 オメガ6およびオメガ3脂肪酞は、䜓内の倚くの機胜にずっお重芁です。

以䞋の症状を緩和したす: 肥満。う぀病。